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Méditation et anxiété : une pratique efficace pour s’apaiser ?
L’anxiété touche aujourd’hui plus de 260 millions de personnes dans le monde selon l’Organisation mondiale de la santé, transformant cette condition en véritable enjeu de santé publique. Face à cette épidémie silencieuse, les approches thérapeutiques traditionnelles montrent leurs limites, notamment…
Lire la suiteComment mieux s’exprimer à l’oral grâce à des outils concrets ?
# Comment mieux s’exprimer à l’oral grâce à des outils concrets ? L’expression orale représente aujourd’hui un enjeu professionnel et personnel majeur dans un monde où la communication devient centrale. Que ce soit lors d’une présentation devant un comité de…
Lire la suiteComment parler moins vite et gagner en impact à l’oral ?
# Comment parler moins vite et gagner en impact à l’oral ? Dans le monde professionnel comme dans la vie personnelle, la capacité à communiquer efficacement à l’oral représente un atout considérable. Pourtant, nombreux sont ceux qui se retrouvent pris…
Lire la suiteLes dimensions de l’être humain
Les principales dimensions de l’être humain sont : la dimension corporelle la dimension émotionnelle la dimension mentale la dimension spirituelle. Ces dimensions peuvent être affinées [cf. les 8 circuits de conscience (Timothy Leary)] : dimension corporelle/sensorielle – dimension tantrique [sensorialité] dimension instinctuelle…
Lire la suiteLa méditation
La méditation est l’un des premiers pas vers la Pleine Conscience, la Conscience « Totale ». « L’attention juste ou pleine conscience consiste à ramener son attention sur l’instant présent et à examiner les sensations qui se présentent à l’esprit, comment elles apparaissent,…
Lire la suiteLes étapes d’un travail de deuil
Le travail de deuil qui est associé à une perte (être cher, relation, emploi…) comporte six étapes (par Imara, collaborateur du Dr Kübler-Ross) : dénégation ; colère (liée à un sentiment d’injustice) ; marchandage (si…) ; état dépressif (associé à un sentiment d’impuissance) ; acceptation ;…
Lire la suiteLa Pyramide des Besoins de Maslow
La Hiérarchie (ou Pyramide) des Besoins de Maslow est constituée de cinq niveaux principaux : les besoins physiologiques les besoins de sécurité les besoins d’appartenance les besoins d’estime les besoins d’auto-accomplissement. Selon Maslow, nous recherchons d’abord à satisfaire chaque besoin d’un…
Lire la suiteLa Garde de la Conscience
La Garde de la Conscience est fondée sur des conseils de sagesse et de dépollution du mental. La Garde de la Conscience consiste à : être en zéro-jugement, non-jugement par rapport : à soi aux autres [1] aux événements (ce qui arrive) au…
Lire la suiteL’imaginiérie
L’« Imaginiérie » est un terme inventé par Walt Disney dans les années 1950 afin de créer le futur en formant des rêves puis en les faisant devenir réalité. L’« Imaginiérie » implique la coordination de trois processus : Rêveur ; Réaliste ; Critique. L’Imaginiérie est particulièrement…
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